Umění seberozvojového: Český přístup k vnitřní rovnováze
Objevte tajemství vnitřního klidu a harmonie s naším jedinečným českým přístupem, který spojuje tradiční moudrost s moderními vědeckými poznatky.
O nás
Cesta k vnitřní harmonii
Naše centrum bylo založeno v roce 2005 s cílem přinést české společnosti unikátní přístup k osobnímu rozvoji, který vychází z bohaté české kulturní tradice a moderních poznatků psychologie. Věříme, že každý člověk má v sobě potenciál dosáhnout vnitřního klidu a rovnováhy, jen potřebuje správné vedení a nástroje.
Náš tým zkušených terapeutů, koučů a lektorů se specializuje na vytváření personalizovaných cest k osobnímu růstu, které respektují individualitu každého klienta. Naše metody spojují prvky tradiční české moudrosti s nejnovějšími vědeckými poznatky v oblasti neurovědy a pozitivní psychologie.
15+
Let zkušeností
5000+
Spokojených klientů
98%
Úspěšnost
Naše metodologie
Náš český přístup k vnitřní rovnováze je založen na čtyřech základních pilířích, které společně vytvářejí komplexní cestu k harmonii a osobnímu růstu.
Vědomé uvědomění
Naše techniky vědomého uvědomění kombinují tradiční české postupy s moderními mindfulness přístupy. Učíme naše klienty, jak zůstat přítomní v každém okamžiku a plně si uvědomovat své myšlenky, pocity a tělesné vjemy bez posuzování.
Efektivita metody:
Harmonie dechu
Náš unikátní systém dechových cvičení vychází z tradičních českých technik, které byly po staletí používány k dosažení vnitřního klidu. Dech je mostem mezi tělem a myslí, a naše metody pomáhají tento most posilovat a využívat k hlubšímu pochopení sebe sama.
Efektivita metody:
Mentální alchymie
Naše metoda mentální alchymie učí, jak transformovat negativní myšlenkové vzorce a emoce na pozitivní životní energii. Používáme specifické české techniky, které pomáhají klientům identifikovat a překonat omezující přesvědčení a nahradit je posilujícími perspektivami.
Efektivita metody:
Životní integrace
Poslední fáze našeho procesu se zaměřuje na integraci nově získaných znalostí a dovedností do každodenního života. Učíme klienty, jak vytvářet a udržovat zdravé návyky, rozvíjet harmonické vztahy a žít v souladu s vlastními hodnotami a přesvědčeními.
Efektivita metody:
Naše služby a ceník
Nabízíme řadu služeb navržených tak, aby vyhovovaly vašim individuálním potřebám na cestě k vnitřní rovnováze. Každá služba je poskytována zkušenými odborníky a je přizpůsobena vašim specifickým požadavkům.
Individuální koučink
1,500 Kč / 60 min
Naše individuální koučinkové sezení jsou navržena tak, aby vám pomohla identifikovat a překonat překážky, které vám brání v dosažení vnitřní rovnováhy. Pracujeme s vámi na vytvoření personalizovaného plánu osobního rozvoje, který odpovídá vašim jedinečným potřebám a cílům.
- Osobní analýza a stanovení cílů
- Identifikace a překonání překážek
- Rozvoj strategií zvládání stresu
- Pravidelné hodnocení pokroku
Skupinové workshopy
850 Kč / osoba
Naše skupinové workshopy nabízejí dynamické a interaktivní prostředí pro učení a růst. Prostřednictvím strukturovaných cvičení a diskusí se účastníci učí nové techniky pro dosažení a udržení vnitřní rovnováhy, zatímco sdílejí své zkušenosti a podporují se navzájem.
- Maximálně 10 účastníků ve skupině
- Interaktivní a zážitkové učení
- Praktické techniky a nástroje
- Písemné materiály zahrnuty
Intenzivní víkendový retreat
5,900 Kč / víkend
Naše víkendové retreaty jsou navrženy tak, aby poskytly hluboký ponor do praktik vnitřní rovnováhy. V klidném prostředí české přírody budete mít možnost odpojit se od každodenního stresu a soustředit se na svůj osobní růst a rozvoj pod vedením našich zkušených lektorů.
- Ubytování a strava zahrnuta
- Kombinace skupinových a individuálních aktivit
- Meditace, jóga a dechová cvičení
- Osobní plán pro pokračování po návratu
Naše historie
2005 - Založení
Naše centrum bylo založeno Dr. Martinem Novákem, který po mnoha letech studia tradičních českých praktik seberozvojového a moderní psychologie vytvořil unikátní metodiku pro dosažení vnitřní rovnováhy. Začínali jsme jako malá poradna v centru Prahy s pouhými třemi terapeuty.
2010 - Rozšíření metodik
Po pěti letech intenzivního výzkumu a práce s klienty jsme rozšířili naše metodiky o nové techniky inspirované nejnovějšími vědeckými poznatky v oblasti neurovědy. V tomto roce jsme také vydali první knihu "Cesta k vnitřní rovnováze", která se stala bestsellerem v oblasti osobního rozvoje v České republice.
2015 - Mezinárodní uznání
Naše metody získaly mezinárodní uznání, když jsme prezentovali výsledky našeho přístupu na Mezinárodním kongresu psychologie v Berlíně. V tomto roce jsme také otevřeli naše současné centrum na Pankráci, které poskytuje ideální prostředí pro všechny naše aktivity a služby.
2020 - Digitální transformace
S příchodem pandemie jsme rychle adaptovali naše služby do online prostředí, což nám umožnilo rozšířit dosah našich metod po celém světě. Vyvinuli jsme speciální online kurzy a aplikace, které pomáhají lidem praktikovat techniky vnitřní rovnováhy kdekoli a kdykoli.
Dnes - Pokračující inovace
V současnosti pokračujeme v inovaci našich metod a služeb, abychom mohli pomáhat stále většímu počtu lidí dosáhnout vnitřní rovnováhy a harmonie. Náš tým nyní zahrnuje více než 20 odborníků různých specializací a naše komunita spokojených klientů přesahuje 5000 lidí po celém světě.
Časté dotazy
Každý člověk je jedinečný, a proto se doba potřebná k dosažení výsledků liší. Většina našich klientů však hlásí znatelné zlepšení již po 4-6 týdnech pravidelné praxe. Pro dosažení trvalých změn doporučujeme alespoň tříměsíční program. Důležité je pravidelné praktikování technik, které se naučíte během našich sezení nebo workshopů.
Náš český přístup k vnitřní rovnováze je navržen tak, aby byl přístupný a užitečný pro lidi všech věkových kategorií a životních zkušeností. Techniky, které učíme, jsou založeny na univerzálních principech, které lze přizpůsobit individuálním potřebám a preferencím. Zároveň jsou naše metody plně respektující k různým kulturním a náboženským přesvědčením.
Ne, předchozí zkušenosti s meditací nebo jinými praktikami seberozvojového nejsou nutné. Naše programy jsou navrženy tak, aby byly přístupné pro úplné začátečníky i pro pokročilé praktiky. Začínáme od základů a postupně vás vedeme k pokročilejším technikám v závislosti na vašem tempu a pokroku. Naši lektoři jsou trpěliví a podporující, a pomohou vám překonat jakékoli počáteční výzvy.
Náš český přístup k vnitřní rovnováze je jedinečný v tom, že kombinuje tradiční moudrost z české kulturní historie s nejnovějšími vědeckými poznatky. Zaměřujeme se na holistický přístup, který integruje práci s myslí, tělem a duchem. Na rozdíl od mnoha jiných metod, které se zaměřují pouze na jeden aspekt, náš přístup zohledňuje všechny dimenze lidské existence a jejich vzájemné propojení. Také klademe velký důraz na praktické aplikace v každodenním životě a dlouhodobou udržitelnost dosažených změn.
Doporučené zdroje
Prozkoumejte tyto pečlivě vybrané zdroje, které doplňují a rozšiřují naši metodologii. Tyto materiály vám pomohou prohloubit vaše porozumění principům vnitřní rovnováhy a poskytnout další perspektivy na vaší cestě.
Příběhy úspěchu
Poslechněte si zkušenosti našich klientů, kteří již prošli cestou k vnitřní rovnováze a dosáhli pozitivních změn ve svém životě.
Markéta N.
Učitelka, 42 let
"Před rokem jsem se cítila zcela vyčerpaná a vyhořelá. Práce učitelky, kterou miluji, se stala zdrojem neustálého stresu. Díky individuálnímu koučinku a pravidelné praxi technik, které jsem se naučila, jsem znovu objevila radost ze své práce a dokážu lépe zvládat náročné situace. Nyní mám více energie nejen pro své studenty, ale i pro svou rodinu a koníčky."
Petr K.
IT manažer, 35 let
"Jako IT manažer jsem byl neustále ve stresu, řešil jsem krize a měl jsem pocit, že nemám kontrolu nad svým časem ani myslí. Po absolvování víkendového retreatu jsem si uvědomil, jak moc jsem byl odpojen sám od sebe. Naučené techniky mi pomohly získat odstup od každodenního shonu a lépe se soustředit na priority. Moje produktivita se zvýšila a přitom pracuji méně hodin než dříve."
Jana H.
Důchodkyně, 65 let
"Po odchodu do důchodu jsem ztratila svůj životní rytmus a smysl. Cítila jsem se zbytečná a osamělá. Skupinové workshopy mi nejen daly nástroje pro práci s těmito pocity, ale také jsem našla novou komunitu přátel. Dnes se věnuji dobrovolnictví, mám více energie než před deseti lety a konečně žiji život, který je v souladu s mými hodnotami."
Aktuality a události
Zůstaňte informováni o nejnovějších událostech, workshopech a výzkumech v oblasti vnitřní rovnováhy.
Nový cyklus workshopů "Podzimní rovnováha"
S příchodem podzimu spouštíme nový cyklus workshopů zaměřených na nalezení rovnováhy v období změn. Workshopy budou probíhat každou středu od 18:00 do 20:00 a zaměří se na techniky zvládání sezónní únavy a využití podzimní energie pro osobní transformaci.
Rezervovat místo
Spouštíme nový online kurz
V reakci na četné žádosti z celé České republiky i zahraničí spouštíme nový komprehenzivní online kurz "Základy vnitřní rovnováhy". Kurz zahrnuje 12 video lekcí, pracovní sešit a přístup do soukromé skupiny pro sdílení zkušeností a dotazů.
Zjistit více
Výsledky naší výzkumné studie
S potěšením oznamujeme, že výsledky naší dvouleté studie o účincích českého přístupu k vnitřní rovnováze byly publikovány v prestižním mezinárodním časopise Journal of Mind-Body Practices. Studie prokázala významné zlepšení kvality života a snížení úrovně stresu u 87% účastníků.
Přečíst studiiGalerie
Prohlédněte si prostory našeho centra a atmosféru našich aktivit.
Výzkum a analýza
Naše metody jsou podloženy rozsáhlým výzkumem a neustále je zdokonalujeme na základě nejnovějších vědeckých poznatků.
Vědecký základ našich metod
Naše centrum pro vnitřní rovnováhu se od svého založení věnuje systematickému výzkumu účinnosti českého přístupu k osobnímu rozvoji. Ve spolupráci s předními českými univerzitami a výzkumnými institucemi provádíme studie zaměřené na měření fyziologických a psychologických účinků našich technik.
Výsledky našich výzkumů ukazují, že pravidelná praxe našich metod vede k významným pozitivním změnám, včetně:
- Snížení hladiny kortizolu (hormonu stresu) o průměrně 23%
- Zlepšení kvality spánku u 78% účastníků
- Zvýšení subjektivního pocitu spokojenosti a pohody o 42%
- Zlepšení kognitivních funkcí, včetně paměti a soustředění
Účinnost metod na snížení stresu
Tradiční meditace:
Běžná relaxace:
Náš český přístup:
Proč my?
Zkušenost a odbornost
Náš tým se skládá z vysoce kvalifikovaných odborníků s certifikacemi v oblasti psychologie, mindfulness a tradičních českých praktik. Každý z našich terapeutů a koučů má minimálně 5 let praktických zkušeností a neustále se vzdělává v nejnovějších přístupech a metodách.
Personalizovaný přístup
Věříme, že každý člověk je jedinečný, a proto přizpůsobujeme naše metody a techniky individuálním potřebám a cílům každého klienta. Naše programy nejsou obecné šablony, ale pečlivě navržené cesty, které respektují vaše tempo, preference a životní situaci.
Vědecky podložené metody
Na rozdíl od mnoha jiných přístupů k osobnímu rozvoji, naše metody jsou podloženy rozsáhlým výzkumem a vědeckými důkazy. Neustále testujeme a zdokonalujeme naše techniky na základě nejnovějších poznatků v oblasti neurovědy, psychologie a behaviorálních věd.
Holistický přístup
Náš český přístup k vnitřní rovnováze zahrnuje práci s myslí, tělem i duchem. Rozumíme tomu, že tyto tři aspekty jsou nerozlučně propojeny, a proto naše metody zahrnují techniky pro všechny dimenze lidské existence, od fyzických cvičení po mentální techniky a duchovní praxi.
Podporující komunita
Když se stanete naším klientem, stáváte se součástí podporující komunity lidí na podobné cestě. Nabízíme pravidelná setkání, online fóra a skupinové aktivity, kde můžete sdílet své zkušenosti, získat inspiraci a najít podporu na své cestě k vnitřní rovnováze.
Měřitelné výsledky
Jsme zaměřeni na výsledky a poskytujeme nástroje pro sledování vašeho pokroku. Od počáteční konzultace až po pravidelné hodnocení vám pomáháme sledovat změny ve vašem životě a upravovat váš program tak, aby maximalizoval vaše výsledky a zajistil dlouhodobý úspěch.
Naši klienti
S důvěrou nám svěřují svůj osobní rozvoj lidé z různých oblastí a organizace všech velikostí.
Kontaktujte nás
Máte zájem o naše služby nebo potřebujete více informací? Neváhejte nás kontaktovat, rádi vám pomůžeme na vaší cestě k vnitřní rovnováze.
Kontaktní informace
- Na Pankráci 1724/129, 140 00 Praha 4
- +420 602 174 839
- [email protected]
Otevírací doba
- Pondělí - Pátek: 9:00 - 20:00
- Sobota: 10:00 - 17:00
- Neděle: Zavřeno (kromě speciálních akcí)